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秋后吃山药吃芋头,最好吃它2斤3元,清热营养助消化
发布时间:2020-09-21 20:40:51   来源:枣庄热线
 

  

入秋后,吃山药芋头比吃好,2斤3元,清热营养助消化。8月,天高云淡,气温不冷不热,让人倍感舒心。在这五彩缤纷的秋天,收获多了,暑气却少了。无论是在农村的菜园,田间地头,还是在城市的集贸市场,超市,都能感受到丰收带来的喜悦。琳琅满目,让人不知道买什么蔬菜好。要说秋菜,自然少不了南瓜,芋头,山药,土豆等时令蔬菜。秋天想吃藕萝卜,不妨吃南瓜,因为南瓜性温味甘,非常适合秋天吃。如果遇到我,你就会买,尤其是南瓜,它含有钴,钴是所有蔬菜中的第一位。钴是能激活人体新陈代谢,促进造血功能的一种。口感甘甜软糯,富含维生素a和维生素c,既能促进消化,又能增强骨骼发育。秋季气候凉爽干燥,常吃南瓜也会对皮肤有益。其实,除了南瓜,素有万能蔬菜之称的南瓜花不仅营养丰富,还能有效提高人的智商。无论是南瓜花还是南瓜果,都很有营养。南瓜的吃法也很多,比如红烧南瓜排骨,山药瘦肉南瓜杯,酱油排骨蒸南瓜,南瓜派等,营养丰富的南瓜搭配钙含量较高的排骨。做一道美味的南瓜蒸排骨,软糯香甜,营养丰富。是一道非常可口的家常菜。而且有利于儿童骨骼发育,老年人骨骼松动。入秋后,吃山药,芋头,比吃还好。2斤3元,清热营养助消化,一起动手吧。南瓜蒸排骨主料:南瓜半个,排骨500克。辅料:植物油适量,盐3克,蚝油10克,料酒10克,姜,蒜。做法:第一步:南瓜洗成两份,去籽,然后切成条,排骨剁成寸,姜,蒜打成块,装盘备用。第二步:然后将排骨放入碗中,加入适量淀粉,再加入适量水,用手揉搓,这样排骨中的血迹就可以清洗干净了,然后取出控制水分备用。第三步:把控湿的排骨放入碗中,然后倒入10克料酒和10克蚝油用手抓匀,再加入生粉拌匀腌制20分钟。第四步:把切成条状的南瓜放入盘子里,摆成形状。然后把腌制好的排骨放在南瓜上,放入蒸锅,盖上锅盖大火煮开。然后大火蒸半小时即可煮熟。最后在排骨上均匀撒上姜蒜末,煮菜油浇在菜品上。

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